반응형 건강3 '왜 내 돈 내고 이 고생을 하고 있지?' 크로스핏. 끝나면 기분이 좋아지는 이유는 뭘까? [크로스핏 장점/운동 후 기분 좋아지는 과학적 이유] 크로스핏을 하면서 한 번쯤 이런 생각을 해본 적 있을 겁니다. "이렇게 힘든 운동을 왜 돈까지 내면서 하고 있을까?", "내가 이걸 왜 하고 있지?" 숨이 턱 끝까지 차오르고 온몸이 고통스러울 때면 이 운동을 선택한 스스로가 이해되지 않기도 합니다.그런데 이상하게도, 힘들게 운동을 마친 후 샤워를 하고 나오면 언제 그런 생각을 했었나 싶을 만큼 기분이 상쾌해지고 개운해집니다. 그리고 다음 날, 또다시 크로스핏 박스로 향하는 나를 발견합니다. 과연 이 아이러니한 현상은 왜 생기는 걸까요?크로스핏, 단시간에 많은 칼로리를 태우는 운동크로스핏은 단순히 힘든 운동이 아닙니다. 짧은 시간 동안 강도 높은 다양한 동작을 수행하여 효과적으로 많은 칼로리를 소모합니다. 평균적으로 크로스핏 세션(약 1시간 기준)은 약 .. 2025. 4. 3. 발뒷꿈치, 발바닥 찢어질 듯한 통증. 족저근막염 원인부터 치료까지, 효과적인 관리법 총정리[신발 추천/깔창 추천] 족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 발뒤꿈치 통증을 유발하는 질환입니다. 아침에 일어나 첫 걸음을 디딜 때 심한 통증이 발생하며, 장시간 걷거나 서 있을 때도 통증이 악화될 수 있습니다. 족저근막염은 한 번 발병하면 완치가 어려운 질환이기 때문에 조기 치료와 꾸준한 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 족저근막염의 원인, 증상, 치료법 및 추천 신발과 깔창까지 자세히 알아보겠습니다. 저희 부모님께서 앓고 계시기 때문에 더 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다,, ㅠㅠ족저근막염 원인과 위험 요인족저근막염은 발바닥을 지탱하는 족저근막이 반복적인 자극을 받아 염증이 생기는 질환입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.과사용 및 과부하: 장시간 걷거나 달리기 같은 반복적인 충격으로 족저근막에 미세 손상이 쌓입니.. 2025. 3. 5. 기립성 저혈압과 빈혈 [헷갈리는 증상과 원인, 정확한 차이와 치료법 알아보기] 일상생활에서 어지러움이나 피로 같은 증상을 경험할 때, 많은 사람들이 기립성 저혈압과 빈혈을 헷갈리곤 합니다. 두 증상 모두 비슷하게 느껴질 수 있지만, 헷갈리는 증상과 원인을 올바르게 구분하고 정확한 차이와 치료법을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 기립성 저혈압과 빈혈의 공통된 증상과 원인, 그리고 두 질환의 차이점과 효과적인 치료법까지 한눈에 정리하여 알아보겠습니다.기립성 저혈압과 빈혈의 정의기립성 저혈압: 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 증상입니다. 이로 인해 어지러움, 시야 흐림, 심한 경우 실신이 발생할 수 있습니다.빈혈: 혈액 내 적혈구나 헤모글로빈 수치가 낮아져 신체 조직에 충분한 산소가 전달되지 않는 상태입니다. 주로 철분 부족이나 만성 질환으로 발.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
